FATIGUE. 165 



L'excitabilite est done fortement modifiee par deux processus antagonistes : la fatigue 

 et I'entrainement. L'entrainement se reconnait par une augmentation de force, de 

 vitesse on de precision d'un exercice. 



Malgr I'entrainement on n'evite jamais la courbature musculaire au debut de tout 

 exercice. La mise en forme demande beaucoup de temps; il faut, selon TISSIE, quatre, 

 six niois, un an et meme plus pour I'acquerir. II faut environ un mois ou deux a un 

 sujet prec6demment bien enlraine pour la retrouver au commencement d'un nouvel 

 entrainement. D'autre part, la perle de la forme est tres rapide, elle diminue dans 

 1'espace de quinze jours a un mois, des qu'on ne s'entraine plus. Par contre, un sujet qui 

 a ete une fois en forjne la reconquiert tres facilement et plus vite qu'un autre sujet qui 

 ne I'a jamais possedee (observations de TISSIE faites sur les velocipedistes). La forme, 

 dit TISSIE, rend I'liomme plus sur de lui-me'me, plus endurant, plus courageux et plus 

 fort. Ayant conscience de son pouvoir de resistance, il lui est plus facile d'entreprendre 

 une oeuvre de longue duree. II saitqu'il pent atleindre et fournir facilement chaque jour 

 la somme d'efforts necessaires. II agit done avec methode; sans precipitation, en horn me 

 riche )> qu'il est vraiment, parce que, dans la recherche meme de la forme, il apprend 

 a savoir ce qu'il vaut et ce qu'il veut. II ne faut jamais pousser la forme jusqu'a la 

 grande fatigue, car I'integritfi de loutes les fonctions de I'economie doit etre absolue 

 quand on desire alteindre le dernier degre de la forme. Dans le cas contraire, quand 

 1'exercice est poussti jusqu'a la grande fatigue, I'organisme ne se prete plus a un regime 

 d'enlrainemeiit trop intense. L'impotence fonclionnelle s'aunoncerait par des palpitations, 

 de 1'essoufHement, des vertiges, de la fievre, etc. 



La qualit6 de 1'entraiuement se perd done pendant le repos; au commencement, elle 

 se perd tres vite; ensuite sa marche est ralentie (KRAEPEU.N). 11 existe aussi des differences 

 individuelles. 



II y a trois degres dans la fatigue, selon son intensite, dit TISSIE : 1 la petite 

 fatigue ou lassitude, qui tonifie et qu'on doit rechercher dans tout entrainement; 2 la 

 fatigue qui irrite, excite et eoerve; 3 la fatigue qui abat et qui dissocie le moi , en 

 provoquant des phenomeiies somatiques et psychiques. On doit eviter absolument ces 

 deux fatigues. 



L'entrainement peut aussi etre d6flni : laprise d'une habitude qui consiste a substituei' 

 pen a pen la moelle epiniere au cerveau, le reflexe au mouvement voulu. L'entrainement 

 consiste a substituer a ('action de la volonte, qui est sujetle a la fatigue, 1'aclion rflexe 

 qui peut se continuer d'une maniere a peu pros indefinie (MAURICE DE FLEURY). Ainsi 

 I'observation est en accord avec ['experimentation pour etablir que les centres psycho- 

 moteurs sout plus faligables que les appareils reflexes de la moelle. 



L'experience a montre que, dans la marche des troupes, un airSt leur est prejudi- 

 ciable, non pour le temps perdu, mais pour I'activite meme des homines. Le demi-repos 

 qu'on accorde, en cours de route, ne fait que fatiguer davantage. 



L'entrainement peut aussi etre eludit: au dynamometre et a 1'ergographe (DEI.BEUF, 

 CH. HENRY, J. IOTEYKO, LOMBARD, Mosso, SCHEFFER, KOCH, ZOTH et PREGL, HOGH, KRAEPELIN, 

 OSERETZKOWSKY, etc.). Ces experiences ont montre trois categories d'entrainement sui- 

 vant 1'echeance. En premier lieu, chez certaines personnes la courbe ergographique 

 presente le phenomene de 1'escalier, denotant une augmentation d'excitabilit6 nevro- 

 musculaire par la repetition du mouvement. En second lieu, certaines personnes pre- 

 sentent des effels d'entrainement post-ergographiques, qui ne se voient pas sur la 

 courbe, vu I'etat de fatigue des muscles flechisseurs, mais qui peuvent etre mis en evi- 

 dence par des mesures de la force dynamometrique de la main du cote oppose; il y a 

 dynamoge'nie post-ergographique, preuve de ('excitation ceutrale (J. IOTEYKO). II y a enfin 

 1'entrainement qui se manifeste a longue echeance et qui cousiste en une augmentation 

 graduelle du travail mecanique, qui croit jusqu'a une certaine limite pour rester ensuite 

 stationnaire. Pour voir ces elfets de I'entrainement, il faut s'exercer quotidiennement. 

 LOMBARD WARREN ne constata d'abord nulle difference pendant les six premiers jours; 

 ensuite il remarqua une augmentation considerable. Mosso rapporte que 1'effet utile de 

 son assistant ADUCCO, qui 6tait de 3,531 kilogrammetres au commencement, atteignit le 

 chiffre de 8,877 kilogrammelres au bout d'un mois d'exercice. SCHEFFER constata sur lui- 

 meme une augmentation de 60 p. 100 de force apres deux mois d'exercice. Pour 61iminer 



