i8 Memoires 



qii'elle folt toujours un guide fidele, I'art doit 

 quelquefois venir a fon fecours, & cet art eft 

 neceffaire pour fixer la duree du fommeil de 

 I'apres-dine. 



On a vu qu'il pouvcit nuire s'il duroit trop 

 long-temps; il eft done neceffaire qu'il foit ren- 

 ferme dans de juftes bornes : un quart d'heure, 

 line derni-heure ou une heure fuffifent , & Von 

 doit rarement dormir deux hcures. C'eft le tem- 

 perament ^ c'eft la quantite, c'eft la qualite des 

 aliments, qui doivent fervir de regie. 



Pius on a de difficulte a digerer , plus on a 

 mange, plus les aliments refiftent a leur decom- 

 poiition , & plus la Meridienne doit etre lon- 

 gue. II faut au contraire qu'elle ait d'autant 

 moins de duree, que I'eftomac eft moins fur- 

 charge, que les aliments font plus taciles a di- 

 gerer, & que le temperament favorife davan- 

 tage la digeftion. Dans peu de temps I'habitude 

 .ne laiiTera point d'exces a redouter dans ce fom- 

 meil ; bientot on s'eveillera de foi-meme dans 

 i'inftant ou il devra celTer. Cependant avant 

 que cette habitude foit formee, il faudra fe faire 

 eveiller , mais avec precaution. En brufquant 

 le reveilj on occafioneroit fouvent une com- 

 motion prejudiciable. L'utilite de la Meridienne 

 depend de I'attention que Ton donne a beau- 

 coup de pi-atiques plus elTentielles qu'on ne k 



