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seaiido esta mezcla por el cuarto, así que se desprendan las prime- 

 ras burbujas de gas; 6 por medio del ácido hiponítrico. 



Importa mucho evitar los efectos del enfriamiento y la supresión 

 consiguiente de la transpiración cutánea; con cuyo objeto conven- 

 drá vestirse siempre con arreglo á la temperatura atmosférica, y 

 abrigarse lo suficiente para sentir mas bien calor que fresco. 



Se procurará igualmente no exponerse á las corrientes de aire^ 

 resguardarse del aire frió de las mañanas y del sereno de las no- 

 ches, y no humedecerse los pies; no siendo inútil recordar que al 

 lavarse el cuerpo, al bañarse y aun al cambiar de vestidos se de- 

 berán tomar las precauciones que todos conocen. 



Las personas impresionables á la acción del frió y de la hume- 

 dad harán bien en llevar al rededor del vientre una faja de lienzo 

 ó de franela según la estación. 



Es muy común en verano el acostarse á dormir con las ventanas 

 abiertas, y esta costumbre, á menudo necesaria en la Habana á cau- 

 sa del calor, no está exenta de peligros, puesto que expone duran- 

 te el sueño á las variaciones de temperatura tan frecuentes por la 

 noche. Para obviar este inconveniente y permitirá la vez la indis- 

 pensable renovación del aire en los aposentos, es de aconsejarse 

 por lo menos que las personas se acuesten fuera de la dirección de 

 las corrientes de aire, dejando entreabiertos alguna ventana ó pos- 

 tigos, sobre todo en los cuartos inmediatos al de dormir, con las 

 puertas de comunicación abiertas. 



En general durante la epidemia, sin abandonar uno sus tareas 

 habituales, debe evitarse todo trabajo excesivo, ya corporal, ya men- 

 tal, concediendo al descanso y al sueño las horas necesarias, pues 

 las fatigas del cuerpo, el ejercicio prolongado de la inteligencia, 

 las vigilias la incontinencia, y la vida desarreglada, son en extre- 

 mo perjudiciales. 



El ejercicio al aire libre y por sitios elevados y secos, es princi- 

 palmente necesario para los que habitan en casas reducidas, bajas 

 y húmedas. 



IJn régimen conveniente de aliraerdos y bebidas es también el pre- 

 cepto higiénico mas importante de observar, como que, según se 

 ha dicho, «la sobriedad es la madre de la salud, y la salud la ma- 

 dre del bienestar.)) La alimentacioi) será moderada, sana, regular y 

 convenientemente sustancial. 



Cualquier cambio en una alimentación á que se está habituado 

 puede tener malos resultados. 



ISTadie tomará, ni aun en pequeña cantidad, un alimento ó bebi- 

 da que ordinariamente siente mal á su estómago. 



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