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tutti i centri coloniali di qualche importanza hanno oggi degli istituti 

 vaccinogeni, e che è possibile farsi vaccinare arrivando nella colonia, 

 ma è molto piìi prudente e sicuro di giungervi avendo già subito 

 l'azione immunizzante del vaccino. 



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La maggior parte degli Europei che si recano in una colonia, com- 

 piono per la prima volta un lungo viaggio di mare; credo perciò 

 opportuno dare alcuni brevi consigli sull'igiene della vita a bordo. 



Un disturbo assai frequente nei primi giorni di navigazione è la 

 stitichezza, causata dalla alimentazione di solito soverchiamente abbon- 

 dante, e dalla scarsezza del moto. 



E' facile ovviarvi, osservando una certa moderazione nel vitto e 

 facendo quanto più moto sia possibile; molto opportuni a tale scopo 

 sono quei giuochi, che si trovano su quasi ogni bastimento (come ad es.: 

 il crikef) che si possono benissiuio eseguire sul ponte ed obbligano i 

 giuocatori ad un esercizio assai movimentato. 



E' buona regola di rimanere il meno possibile nelle cabine, diffi- 

 cilmente bene aereabili attraverso i piccoli huhlots, e nelle quali, specie 

 quando vi si è in tre o in quattro passeggeri, come avviene spesso 

 anche nelle prime classi, l'aria si vizia rapidamente. Alla mattina 

 dunque ci si alzerà di buon'ora, si i)renderà una buona doccia - oggi 

 tutti i bastimenti sono ben forniti di cabine da bagno - e si salirà 

 sul ponte a godere del bel fresco mattutino, e a riempirsi i polmoni 

 d'aria pura. E' parimente sul ponte o lungo i promenoirs guardanti il 

 mare che si trascorre la maggior parte delle ore della giornata in 

 conversazioni, letture o giuochi piacevoli o facendo i cento passi in 

 su e in giìi; non è però affatto iwudente rimanervi la sera fino a delle 

 ore inoltrate e tanto meno passarvi la notte a dormire su delle sedie 

 a sdraio, anche essendo ben coperti, a causa della umidità notturna, 

 che facilmente provoca dei dolori reumatici. 



E' necessario parlare del inai di mare? Chi non lo conosce, i)er 

 esperienza j)ropria o altrui, solamente ijer aver fatto uiui semplice 

 liasseggiata in barca cf»l mare mosso? Non perderò dunque tempo ne 

 a descriverne i sintomi ne a studiarne le cause, ancora del resto poco 

 note e molto discusse, e mi limiterò a dare qualche nozione i)ratica. 



