XXXI 



méthode avec des principes faux, d'où des eiTsurs commises ; des mots vagues 

 ont dominé des faits précis, d'où le discrédit et les discussions. 



La grande erreur est de croire qu'on fortifie un muscle ou un groupe mus- 

 culaire par lui-même, en localisant le travail à ce muscle ou à ce groupe 

 musculaire seul. 



Il faut souvent aller chercher très loin le muscle ou le groupe musculaire qui 

 bénéficie vraiinenl du travail direct d'un autre groupe musculaire. C'est ainsi que 

 dans certains mouvements des l)ras ce sont les muscles de l'articulntion de la 

 jambe et les ligaments de la patte d'oie avec le quadriceps fémoral qui traA ail- 

 lent, etc. On peut facilement et rapidement hypertrophier un muscle mais 

 l'hypertrophie n'est pas la force. La force d'un muscle ou d'un groupe musculaire 

 est faite de la force de tous ses congénères, et, je le dis une fois encore, souvent 

 très éloignés les uns des autres, mais dont l'action synergique ou antagoniste 

 est nécessaire. « Un pour tous, tous pour un », telle est la devise de la « Répu- 

 blique des muscles ». 



L'homme vraiment fort est celui dont toute la musculature est harmonieuse- 

 ment développée et non pas celui dont quelques régions musculaires du tronc, 

 des bras ou des cuisses, sont seules hypertrophiées. La vie est faite d'harmonie; 

 l'harmonie doit donc régner dans toutes les fonctions du corps humain : la 

 respiration, la circulation, la digestion, les sécrétions, l'innervation, la muscula- 

 tion. Deux exercices servent de critérium à l'harmonie de la musculation : 1° dans 

 racte statique, c'est la position du corps en fixe, les bras tendus parallèlement au- 

 dessus de la têle. Dans cette attitude la ligne générale doit être verticale du bout 

 des doigts, mains ouvertes jusqu'au talon, sans courbures de compensation des 

 épaules, de l'abdomen, des jambes, des bras ou des mains ; 2° dans l'acte dyna- 

 mique c'est le saut avec son élan, son vol et surtout son arrivée sur le sol dans 

 une chute où le tronc demeure fixé dans le plan vertical; où l'articulation tiltio- 

 tarsienne bien entraînée, subit le choc sans déviation aucune sous l'intluence de 

 la chute du poids qu'elle supporte. 



Savoir fixer les points d'appui osseux pour la puissance musculaire à provo- 

 que)'; discipliner cette puissance en vue de vaincre la résistance opposée par le 

 segment du corps à mobiliser, que ce segment soit li])re ou surchargé d'un 

 poids supplémentairement appliqué, est le principe même de toute gymnastique 

 rationnelle. La connaissance de la fixation des points d'appui du corps ou des 

 segments du corps est une science très complexe. 



Toute gymnastique rationnelle doit provoquer le sens de l'effort utile, et 

 répondre en même temps au besoin critique de l'analyse de chaque personne 

 qui veut se rendre compte de la valeur et de la portée de l'acte physique avant 

 de l'accomplii'. La gymnastique rationnelle est moins une gymnastique des 

 muscles qu'une gymnastique des localisations corticales et des noyaux médul- 

 laires. Discipliner la moelle épinière avec le concours des muscles c'est disci- 

 ]jlincr le mouvement par acte rédexe, mais la moelle épinière ne pouvant être 

 <lisciplinée que par les muscles, c'est par la discipline des muscles qu'il faut 

 commencer. On parvient ainsi à créer un entraînement général dans lequel les 

 fonctions synergiques et antagonistes sont d'autant mieux équili])rées que 

 l'équilibre est établi, par avance, dans les localisations corticales entre elles- 

 mêmes; dans les noyaux moteurs médullaires entre eux; dans l'association 

 nerveuse générale et synergique des localisations et des noyaux entre eux. 



Plus que tout autre peuple le Français par son émotivité même, doit 

 apprendre à discipliner ses gestes afin de mieux discipliner sa pensée. 



