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besteht in den mannigfachsten Muskulthätigkeiten , welche, wenn sio 

 mit möglichst systematischer Vollständigkeit geleitet werden , zunächst 

 eine allgemeine Kräftigung aller Muskeln erzeugen müssen. Die 

 Folge einer solchen besteht aber nicht nur in der grösseren Anwend- 

 barkeit der Muskeln und grösserer Ausdauer derselben bei verschie- 

 denen Zweckbewegungen, welche dem Geschäftsleben angehören, son- 

 dern sie giebt sich auch auf das Vortheilhafteste in der Entwickelung 

 und der äusseren Erscheinung des Körpers kund. 



Vor Allem werden nämlich die Formen desselben voller, aber 

 nicht in den indifferenten runden Formen, welche die Masse des Fet- 

 tes giebt, welche Formen man im gewöhnlichen Leben so unpassend 

 „stark" zu nennen pflegt, — sondern in den schönen, karaktervollen 

 Formen, welche die entwickelte Muskulatur verleiht. Der Muskel 

 wird nämlich durch die Uebung in seiner äusseren Erscheinung zu- 

 gleich dicker und fester; seine Umrisse drängen sich deshalb stär- 

 ker durch die Haut hervor und dieses muss um so mehr der Fall 

 sein, als die unter der Haut gehäuften Fettmassen unter dem Ein- 

 flüsse des durch die Uebungen stärker angeregten Stoffwechsels ab- 

 zunehmen pflegen. Der Körper erhält demnach mit seiner Kräftigung 

 zugleich auch schönere Formen. 



Aber auch die Haltung des ganzen Körpers gewinnt wesent- 

 lich. Allerdings sind die Gelenkmechanismen so eingerichtet, dass 

 sie zum grössten Theile schon für sich allein die Haltung des Kör- 

 pers in der Ruhe und die Richtung seiner Bewegungen in der Thä- 

 tigkeit bedingen, ohne des Aufwandes vieler Muskelkräfte dabei zu 

 bedürfen; aber der auf diese Weise zu Stande gekommenen Haltung 

 und Bewegung sieht man die Wirkung der in der unbelebten Materie 

 sich geltend machenden Kräfte nur zu gut an, die Wirkung nämlich 

 der Schwere, der Spannung, der Elastizität, der Pendelung etc. Je 

 mehr sich in Haltung und Bewegung die Muskelkräfte betheiligen, 

 um so mehr werden beide diesen wirkenden Momenten abgenommen, 

 und um so mehr erhalten sie alsdann den Karakter der lebendigen 

 Haltung und der lebendigen Bewegung; man erblickt in ihnen so- 

 gleich die Mitwirkung einer grösseren Anzahl von Muskelthätigkeiten, 

 welche die Vielseitigkeit der Gelenkmechanismen vortheilhaft hervor- 

 treten lassen; die Haltung ist eine feste („stramme") ohne Starrheit 

 und ohne Trägheit , stets bereit in Bewegung überzugehen ; und die 

 Bewegung selbst ist eine leichtere und bewusstere und damit auch 

 elegantere , — sie ist , wie man sich im gemeinen Leben auszudrücken 



