HÁZI GYÓGYTESTGYAKORLAT. 161 



lönféle eledel s beszítt légből vesz föl. Minél gyakoribb, élénkebb 

 ezen anyagcsere , annál crőteljesb az életfolyamat S ezen élettani 

 működésnek minden ki nem egyenlíthető zavara , a testnek kóros 

 betvegyes állapotát idézi elő. Beteg testben kórossá válik a lélek. 

 A testmozgás főleg ama hatalmas inger, mely az anyagcserének arány- 

 talan mivoltát rendes útra téríteni képes. Azért is nyugperczeinket 

 megfelelő tevékenység, erőkifejtés váltsa fel. Az izomrost, rendelte- 

 tésénél , életi zsongjánál fogva összehúzódván, egész testünkben is 

 oly mozgást hoz létre, mely a folytonos anyagcserét kitünöleg moz- 

 dítja elő Minthogy az izomtevékenység a vérkeringést, edényeiben 

 hatalmasan elősegíti s igy a vérnek élegülését sietteti; következés- 

 képen a táplálásra is jótékonyan hat. Es innét magyarázható , hogy 

 az izomcselekvőség erőmüvi behatása által , a vérkészités s annak 

 együletére, és ezáltal a szervezet emésztő képességére, a légzésre , s 

 minden ki- és elválasztó életfolyamatra; szóval: az egész életmű 

 gépezetére a leghatályosabb rugó erővel bir. Sokszori gyakorlat s 

 használás pedig hathatósan elősegíti az izmok táplálási tevékenysé- 

 gét. Mindenki tapasztalhatta , hogy a huzamosabb testmozgást sza- 

 porább légzés követi ; mihez csakhamar erőteljesebb szívdobogás 

 szegődik , s rövid időn a test hőmérséklete jelentékeny fokra emel- 

 kedik. S szinte közmondássá vált, hogy legjobb fűszer és étvágy- 

 gerjesztő a testmozgás. És miért adnók ama csendes, üdítő álmot 

 mit a huzamosabb testmozgás hoz fáradt tagjainkra. Az izomtevé- 

 kenység hatályos gyógyerejét még egy fontos élettani körülménynyel 

 is tudjuk támogatni Ez pedig azon benső viszony és kölcsönös hatás, 

 melyet az izomrendszer, az idegrendszerre gyakorol és viszont. Már 

 pedig az idegrendszernek tökéletesen ép , rendes állapota, valamint 

 testi ugy lelki jólétünkre is a legkedvezőbb befolyással van. Azonban 

 az izomtevékenység kifejtése mellett, egyéb segéd- és kiegészítő 

 gyógyeszközről sem szabad itt végkép lemondani. így például : sok- 

 szor nagy befolyást gyakorolhat az életmódnak czélszerű rendezése ; 

 sőt , a szoros értelemben vett belgyógyszeri támogatást is gyakran 

 igénybe kell venni. 



A voltaképeni gyógytestgyakorlat körébe tartoznak az éret- 

 tebb kornak idült alhasbántalmai, s ezek számtalan másod- s harmad- 

 rendű kóros következményei , névszerint : emésztési gyengeség, 



Term. 1. 1. Hl. Évkönyve. 1 1 



