184 BATIZPALVI 



Ilyen kiegészítő mozgások egy másik oknál fogva is ajánlato- 

 sak. Valamely gépezetnek minden kereke forogván, az egyes kerék 

 is nagyobb nyomatékkal, nagyobb hatalommal forog; igy van a 

 szervezetben is. Mert az egyes izom egyéb, kivált rokon izomcso- 

 portokkal együtt működvén , nagyobb hatást fejtend ki , és a 

 működést tovább, kevesebb ártalommal győzi , mintha magán mű- 

 ködnék ; mit az élettan bőven bizonyit. A gyógytestgyakorlat- 

 ban is a legtöbbször nagyon kívánatos, miszerint az életiségnek, 

 az életerélvnek izomműködés által szándokolt magasztalása , — 

 bár néha kiválólag egyes helyekre, szervekre szoritandó, — mégis 

 több oldalú s mintegy szövetkező működések által, belterjesb és 

 teljesebb legyen. Azért az itt adandó részletes szabályok ilyen össze- 

 lések (combinatiók) rendezésében is kalauzul tekinthetők. 



E szabályok alkalmazásánál a szükséges átnézetet könnyíten- 

 dők, újra kitesszük (zárjelben) az egyes mozgásoknál az ismétlési 

 számokat, mint az már leírásuknál történt. Ebből egyszersmind 

 látandjuk, hol kivan egyik vagy másik gyógyczél változtatást, a 

 főszabályban. * 



Az egyes mozgásoknál álló ml jelöli az időt, midőn a fónnebb 

 általán ajánlott mélylégzés megteendő. 



Azon szabályokat illetőleg, melyek egészen külön és helybeli 

 gyógyczélokra vonatkozók, a miért a leglényegesebb mozgások né- 

 melyike egyszernél többször végzendő, (olv. alább a 4. 5. és 6-dik 

 szabály alatt), helyesebb leszen kezdetben az illető mozgásokat csak 

 egyszer végezni, mig a test s főleg az érdekelt izmok hozzá nem 

 szoktak, tehát midőn tulizgalomtól többé nem igen tarthatni. 



1. Szabály a vértorlódásnak, idült fájdalmi s 

 izgalmi állapotoknak fejtől és melltől élté ritésére. 



Czombkörzés (4. 6. 8). Oldali czombemelés (6. 10 IG). A nők- 

 nél elmarad. Czombgördités (4 "í. 50. 60.). Kézdörzsölés (40. 60. 80.). 

 Czombösszehuzás (6. 12. 16.) ml. Térdfeszités és hajlítás előre 

 (6. 8. 10.). Térdfeszités és hajlítás hátfelé (10. 12. 16.). Lábfeszités 

 és hajlítás (30. 50. 60.). Leguggolás (8. 16. 24.) ml. Czomblökés 

 előre, hátra (8. 16. 24.). Czomblökés oldalra (8. 16. 24.). Ügető- 

 mozgás ClOO. 300. 500.) ml. Leguggolás (8. 16. 24.). — Ha mindezek 

 által sem sikerül növekedett lábhőségben stb. jelentkező eltérítést 



