190 BATIZFALVI 



(4.8. 12.) ml. Törzskörzés (8. 16. 30.). Kézdörzsölés (40 60. 80.). 

 Törzsfölegyenités (4. 8. 12.). Czombemelés oldalra (6. 10. 16.) ml. 

 Czombösszehuzás (4. 6. 8.). Lábfeszités és hajlítás (20. 30. 40.). Fű- 

 részmozgás (Id 20. 30.). Térdemelés előre (4. 8 12.) ml. Karlökés 

 előre és hátra (30. 60. 100.). Leguggolás (8. 16. 24.) Karlökés ol- 

 dalra (30. 60. 100.) ml. Fejszevágás (6. 12. 20.). Ügető mozgás egy 

 ponton (i 00. 2(10. 300.). Kaszásmozgás (8. 16. 24.) ml. Czorablökés 

 előre és hátra C^. 16. 24.) Czomblökés oldalra (8. 16. 24.). 



b) A felnőtt nők számára. Karkőrzés (4. 6. 10.). Karemelés 

 oldalra (5. 10. 15.). Kezek hátrakulcsolása (4. 6. 8.). * Törzshajlitás 

 előre és hátra (5. 10. 15 ). Karlökés előre (5. 10. l5.). Karlökés ki- 

 felé (5. 10. 15 ) ml. * Törzshajlitás oldalra (lO. 15. 20). Karlökés 

 előre és hátra (15. 30. 50.). Térdfeszités és hajlítás előre (3. 4. 5.). 

 Térdfeszités és hajlítás hátra (5. 6. 8.). * Törzsforditás (5. 10. 15.). * 

 Fürészmozgás (5. 10. 15,) ml. Czombösszehuzás (2. 3. 4.). Karlökés 

 oldalra (15. 30. 50.) Lábfeszités és hajlítás (10. 15. 20.). * Kaszás- 

 mozgás (4. 8. 12.). * Leguggolás (4. 8 12.). A csillagos mozgások a 

 havi változás napjain elmaradnak. 



c) 60 éven felüli mindkét nembeli tgyínek számára. Karkőrzés 

 (4. 6. 10.). Karok összeütése (4. 6. 8.). Karok szétlökése (4. 6. 8.) ml. 

 Czombkörzés (2. 3. 4,). Törzshajlitás előre és hátra (5. 10. 15.). Kéz- 

 dörzsölés (20. 30. 40.). Czombgördités (10. 15. 20.) ml. Karlökés ki- 

 felé (5. 10. 15.). Karlnkés lefelé (5. 10. 15.). Karlökés hátfelé 

 (3. 5. 8.) ml. Leguggolás (4. 8. 16.). Karlökés előre és hátra 

 (15. 30. 50). Törzshajlitás oldalra (10. 15. 20.) ml. Fürészmozgás 

 (5. 10. 15.). Karlökés oldalra (15. 80. 50). Ügető mozgás egy pon- 

 ton (50. 100. 150.) ml. 



9. Szabály mindkét nembeli gyermekek egész 

 testének rendes fejlesztése, kiképezésc végett.' 

 Azon tekintetnél fogva , mellyel korunk tanodái oktatása mel- 

 lett, a gyermek teste kifejlesztésének, magatartásának, s átalá- 

 nos egészségének tartozunk , a következőt állítjuk szabálynak : 

 hogy a gyermek legfeljebb két óráig maradjon szakadatlanul 

 ülve, s szellemileg elfoglalva. Mivel pedig a szokott 10, 15 

 percznyi pihenés minden tanóra közt , az értettük egészségi igé- 

 nyeknek nem felel meg, igen czélszerünek tartjuk tervszerint 



