610 GIUSEPPE ALLIEVO 
come lo sviluppo ed il crescimento delle membra è l'esercizio 
abituale della forza vitale o vegetativa. L’esercizio esso solo 
può far circolare il sangue e mettere in moto i muscoli; epperò 
l'alunno consacri per lo meno due ore della giornata al libero 
movimento. Perchè rimanersene le lunghe ore immobile sopra 
una sedia attendendo allo studio? Anche passeggiando su e giù 
per la camera si può leggere e pensare; meglio ancora, se pas- 
seggiando all’aperta campagna. Volete preservarvi dalla malattia 
dei libri? Arruolatevi per un po’ di tempo ad una compagnia 
di soldati volontarii, oppure salite in ferrovia od in piroscafo. 
Viaggiando, il movimento e le impressioni sempre nuove rin- 
vigoriranno l’organismo, e ad un tempo lo spirito attingerà 
dall’osservazione della natura e dall’esperienza degli uomini 
cognizioni vive e vere, che dai soli libri non imparerà mai. A 
siffatti esercizi corporei si aggiungano la ginnastica, il canot- 
taggio, la pesca, i giuochi, e fra questi il bigliardo, che sviluppa 
una prontezza di colpo d’occhio, una finezza di tatto, una sot- 
tigliezza di calcolo ammirabili, mentre gli scacchi sono tutt’altro 
che un passatempo, costringendo la mente ad uno studio rifles- 
sivo, ad un penoso esercizio cerebrale. 
Passando dagli esercizi del corpo al nutrimento, sia esso 
sufficiente al bisogno, sostanzioso e vario, ma pur semplice. 
Nessuna lettura, nessuna seria discussione venga a turbare l’ora 
del cibo ed il tempo della digestione: il cervello e lo stomaco 
non possono adempiere nel medesimo istante le loro capitali 
funzioni: si danneggierebbero l’un l’altro. Nessuna bevanda fer- 
mentata; assai meglio l’acqua, liquido onesto, dice il proverbio, 
che non ha mai fatto un delinquente. 
Quanto all'abitazione, non sia mai lungamente chiusa al- 
l'influenza benefica dell'atmosfera, o male arieggiata. Un’aria 
malsana e viziata da miasmi produce un sangue impuro e guasto, 
ed un sangue impuro corrompe l'organismo e si risolve in fu- 
neste malattie. 
Il sonno è una necessità, è l'indispensabile riparatore delle 
forze perdute. Esso venga quando e quanto la natura lo chiama, 
sì mantenga in giusta proporzione colle fatiche del giorno, non 
sia ritardato oltre misura, sacrificandolo a studi protratti sino 
a tarda notte, e nemmeno preceduto immediatamente da un fa- 
ticoso lavoro mentale, bensì l’ultima occupazione della giornata 
