OP DE O. h SCHEPEN. 75 



men is, met ingemaakte groentens of 

 fcheepsbrood , in het fap van Aalbesfen 

 geweekt, koomen byzonder te ftaade. 



De keuze dezer fpyzen gefchied naar 

 gelang der byzondere omftandigheden , 

 zo van het proviand, als van den lyder, 

 en met dezelvcn houd men zo lang 

 aan, tot hy zyne voorige kragten be- 

 koomen heeft, en in flaat is, om met 

 de overige gezonde Maats uit den zel- 

 ven bak te eeten. Den Zieken, op 

 wiens verflerking het alleen aankomt, 

 moet men de warme water dranken, 

 voor zynen gewoonen Drank zorgvuldig 

 oathouden. Enkel koud water, of dit 

 met een weinig brandewyn vermengd, 

 goed belegen bier, garst of ha ver-water 

 met wyn, moet zynen daaglykfchen 

 drank uitmaaken. 



De Beweeging is volftrekt noodzake- 

 lyk , ten minften zeer voordeelig in de 

 vernieuwing der verlooren kragten. Mee 

 dit oogmerk moet de Matroos, wanneer 

 de gelegenheid niet ontbreekt , daaglyks 

 op het ftrand wandelen ; of by mangel 

 daar van, zy het hem vergund, Tich. 

 met Ipringgn en ftoeien te vermaaken, 

 of de Schipper laat hem het gemaklykst 

 fcbeeps-werk yerrigten, tot dat hy in 



