Lebensweise und Training des Rennreiters. 25 



letzteres erst anderthalb Stunden nach dem Essen. 

 Vermeiden von Brot, Kartoffeln, Hülsenfrüchten, Süfsig- 

 keiten etc.) das Hauptgewicht auf eine reichliche 

 Schweifsabsonderung zu legen, 



Dieselbe sollte aber durch körperliche Anstrengung 

 — Schwitzgehen — , nicht durch römische Bäder 

 bewirkt werden; letztere können allenfalls zum Nach- 

 schwitzen nach ersterem benutzt werden. 



Zum Schwitzgehen wählt man am besten natür- 

 lich einen warmen, windstillen Tag, doch wird man 

 gewöhnlich nicht in der Lage sein, auf einen solchen 

 zu warten. Man sucht dann tunlichst vom Winde ge- 

 schützte Wege auf, bekleide sich mit warmen wollenen 

 Unterkleidern und je nach der Temperatur mit mehr 

 oder weniger warmen Oberkleidern; wer schwer in 

 Schweifs gerät, mufs sich natürlich um so wärmer an- 

 ziehen und um so länger gehen. 



Länger als zwei Stunden sollte kein Schwitz - 

 gehen dauern; anderthalb Stunden w^erden meistens 

 genügen. 



Wichtig ist es, dafs von Anfang an in einem guten 

 Tempo gegangen wird, weshalb es sich empfiehlt, einen 

 guten ^Marschierer als Begleiter mitzunehmen. 



Es wird sich zwei- bis dreimal während des Gehens 

 ein Gefühl der Müdigkeit einstellen, welches über- 

 wunden werden mufs, ohne im Tempo nachzulassen. 



Gerade die Forcierung des letzteren, gegen Ende 

 des Schwitzgehens, wenn die Ermattung zum Nach- 

 lassen verleitet, ist es, welche die Hauptwirkung her- 

 vorbringt. 



Einigermafsen wohlgenährte Personen können durch 



