TABLE DES MATIÈRES 



PREMIERE PARTIE 



Les grandes fonctions, dans leurs rapports 

 avec l'éducation physique 



P»gec 



Chapitre premier. — Plan d'éducation -physique. — Néces- 

 sité d'envisager successivement l'éducation physique aux 

 différents âges de la vie. Simplicité et variété des procédés. 

 Les grandes divisions : i° Education physique élémen- 

 taire ou prépubertaire ; 2« Education physique secondaire 

 ou pubertaire et post-pubertaire; 3° Education physique 

 supérieure ou sportive et athlétique ; 4° Education phy- 

 sique de l'âge mûr; 5» Les pratiques hygiéniques de la 

 vieillesse. — Fautes qu'il faut se garder de commettre en 

 remplissant ce programme. — Effets utiles et moralisa- 

 teurs de l'éducation physique sur les adolescents .... 17 



CÎhapitre II. — hifluence générale de V exercice sur les 

 grandes fonctions. — Solidarité des fonctions organiques 

 renforcée par l'exercice. — Influence de l'exercice sur la 

 nutrition générale : augmentation du mouvement d'assi- 

 milation, accélération du mouvement de désassimilation. 



— L'exercice est le régulateur de la nutrition. — In- 

 fluence de l'exercice sur les poumons. — Proportionner 

 le travail musculaire au pouvoir éliminateur des poumons. 



— Les exercices de force et de vitesse et la respiration. — 

 Influence de l'exercice sur le cœur et la circulation. — 

 L'aspiration du sang dans les muscles qui se contractent. 



— Travail du cœur dans l'exercice ordinaire et pendant 

 le surmenage. — Effets produits par l'exercice sur les 

 muscles et sur l'attitude générale du corps. — Influence 



de l'exercice sur le système nerveux 29 



Chapitre III. — Respiration. — Essoufflement. — La respi- 

 ration comporte un double conflit: dans les poumons 

 entre l'air et le sang, dans les organes entre le sang 



