CHAPITRE IX 



L'ENTRAINEMENT 



Dans le langage sportif, le mot entraînement a la 

 signification de développement d'une énergie déterminée. 

 Elle assure à celui qui l'a acquise une supériorité dans 

 l'exécution des mouvements spéciaux d'un exercice. 



Dans le langage physiologique, le mot entraînement 

 a un sens plus large. Il signifie la propriété générale 

 d'un organisme de résister à la fatigue. Un sujet entraîné 

 est celui qui : 



i'' Résiste mieux aux intoxications dues à la fatigue par 

 une neutralisation plus parfaite et une élimination plus 

 complète des toxines produites par l'exercice ; 



2° Sa nutrition générale bien équilibrée, son hématose 

 et sa circulation plus actives assurent un entretien par- 

 fait du muscle considéré comme transformateur d'éner- 

 gie ; 



3° Sa masse musculaire est accrue ; 



4° Il possède une coordination fonctionnelle, c'est-à- 

 dire une synergie plus grande, grâce à la perfection des 

 ordres émanés de ses centres nerveux. 



Ainsi compris, l'entraînement exprime le complet 

 épanouissement de l'organisme dans l'ordre physiolo- 

 gique et anatomique. 



Cet état de perfection et d'harmonie, chez un sujet 

 entraîné, est la forme. 



Comme on le verra dans les pages qui suivent, la 

 mise en forme physiologique s'acquiert péniblement et 

 est conservée difficilement. Au contraire, l'entraînement 

 musculaire est rapidement obtenu. En un mois d'exer- 



