LA SCIENCE DU REPOS 21/ 



courant irrésistible qui, d'un mouvement uniforme, 

 porte les hommes, quelle que soit la routequ'ils suivent, 

 au carrefour où ils doivent tous fatalement atteindre^ 

 caractérise le sage. 



La -science du repos ne comporte pas seulement 

 l'immobilisation du corps, l'isolementde l'hommefatigué, 

 l'alternance des occupations ou des exercices physiques, 

 l'hygiène du sommeil. Elle comprend aussi diverses 

 pratiques basées sur l'emploi de l'eau, de la lumière, de 

 l'air froid ou chaud, du massage. 



L'eau, convenablement utilisée, est un « défacigant » 

 très efficace auquel l'homme de sport et l'athlète doivent 

 avoir fréquemment recours. Chez le sujet qui vient de 

 se livrer à un exercice assez vif, chez le coureur qui a 

 fait sa performance, le boxeur et le lutteur qui ont 

 combattu, l'escrimeur qui a fait assaut sans ménage- 

 ments, le gymnaste qui a travaillé consciencieusement, 

 on constate une certaine congestion des organes profonds, 

 principalement des centres nerveux cérébro-spinaux, et 

 les appareils enregistreurs attestent un peu d'hypertension 

 artérielle. L'usagede l'eau a pour effetde décongestionner 

 les organes et de ramener à la normale la pression san- 

 guine. Mais elle doit être utilisée selon certaines règles. 



Après l'exercice, lorsque le sujet est jeune (moins de 

 vingt-cinq ans), on pourra employer l'eau froide. Dans 

 tous les autres cas, je préconise l'eau chaude. 



Sous l'action de l'eau froide, tout l'organisme éprouve 

 d'abord une sensation de froid ;les capillaires de la peau 

 sa contractent violemment, mais presque aussitôt après, 

 une réaction se produit et à cette vaso-constriction péri- 

 phérique succède une dilatation très énergique de ces 

 mêmes capillaires. Le sang afflue à la peau et les organes 

 centraux .se décongestionnent. Il faut savoir qu'il y a 

 des sujets chez lesquels la réaction se fait mal ou très 

 lentement. L'eau froide ne leur convient pas. Au lieu 

 de les reposer, elle les courbature. 



