148 HÍGIENE 
tumbre de dar mañana y tarde, todas las clases intelectuales 
seguidas, y al final los ejercicios corporales; esta costumbre 
debe desterrarse porque no se satisface así el objeto que la 
higiene y la pedagogía se proponen, que es el de no fatigar 
la inteligencia de los niños á fin de que mejor aprovechen las 
lecciones que se les dan y á la vez evitarles las enfermedades 
á que los expone un recargo de trabajo intelectual. 
HIGIENE DE LA ESCRITURA. 
Todos los higienistas están de acuerdo en que es preferi- 
ble que se eseriba una letra redonda, vertical y clara y no una 
letra inglesa que obliga á darle al cuerpo una postura inconve- 
niente y perjudicial, puesto que se obliga á estar de lado y car- 
gando todo el cuerpo sobre una sola nalga, y dicen “que no se 
debe sacrificar la salud del alumno por el solo gusto de que 
sepa escribir una bonita forma de letra.” 
Para escribir, el cuerpo debe estar derecho, el pecho ro- 
zando ligeramente la mesa sin apoyarse en ella, los codos con 
el brazo doblado, apoyados en la mesa, la cabeza levantada de 
tal manera, que la vista quede á una distancia de treinta cen- 
tímetros del papel, pues la costumbre de ver á una distancia 
menor expone á la miopía y á una mayor á la presbiopía. 
La luz debe ser lateral, de preferencia, izquierda, pero 
jamás de frente ó espalda. 
Las mesas deberán estar pintadas de un color mate obs- 
curo y jamás barnizadas, pues el reflejo que la luz produce 
sobre los cuerpos brillantes perjudica la vista. 
HIGIENE DE LA LECTURA. 
El libro debe conservarse á una distancia de treinta cen- 
tímetros de los ojos, por las razones expuestas al tratarse de 
la eseritura. 
No se debe leer con una luz demasiado fuerte ni dema- 
siado débil. 
