DéveloppemeDl iIb Périmètre tlioracipe chez les Enfants 



Par M. MARAGE 



Chez les enfants élevés dans les villes .et chez beaucoup 

 d'adultes, les sommets des poumons fonctionnent mal ; ces sujets 

 se servent du type de la respiration diaphragmatique ; les intestins 

 sont refoulés, les muscles de la paroi abdominale cessent de se 

 contracter; il en résulte le gros ventre des hommes de quarante 

 ans et la poitrine étroite et pyriforme de la plupart des enfants 

 qui ne vivent pas à la campagne. 



Les traités de gymnastique indiquent un grand nombre de 

 mouvements qui permettent de remédier à ces inconvénients ; 

 mais la plupart de ceux qui en auraient besoin n'ont ni le temps 

 ni les moyens de les exécuter. 



J'ai cherché les exercices qui donnent les meilleurs résultats^ 

 je les ai ramenés à trois que l'on peut apprendre rapidement; ils 

 sont sufïisants : la cage thoracique acquiert en quelques mois son 

 volume normal, tandis que les muscles de la paroi abdominale 

 reprennent leur tonicité. 



Principe. — Développer en même temps les muscles inspira- 

 teurs et les muscles fixateurs des omoplates à la colonne verté- 

 brale. Si on développait les pectoraux seuls, les épaules seraient 

 attirées en avant, et le sujet serait voûté (attitude des lutteurs). 



Règles générales. — i' Dans tous les exercices, l'inspiration 

 doit être faite par le nez, la bouche fermée; dans l'expiration, au 

 contraire, la bouche est largement ouverte ; 



2° Chaque exercice est répété lo fois au plus ('on commence 

 par 4) ; puis, on passe au suivant ; et, comme ce ne sont pas les 

 mêmes muscles qui fonctionnent, le deuxième exercice repose du 

 premier; 



3* Chaque jour, loin des repas, on fait dix fois chacun des trois 

 exercices ; on se repose cinq minutes, et on recommence une 

 deuxième série des trois 'mêmes exercices. 



Premier exercice. — Les bras sont tombants le long du corps^ 

 la paume de la main en dedans. 



