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des aliments au moment où la vitesse décroît, l'on peut éviter l'autopha- 

 gisme aigu. 



4° Les excito-moteurs ne doivent être donnés qu'avec ménagement. Ils 

 jouent le rôle d'emprunteurs. Leur action s'atténue par la répétition. 

 L'alcool ne doit être donné que quelques minutes avant la fin de l'acte 

 musculaire pour soutenir momentanément le sujet dans le premier effort. 



5° La fatigue des muscles de la locomotion et celle du muscle car- 

 diaque ne vont pas forcément de pair. Le surmenage des muscles de la 

 vie de relation peut être très violent et ne pas exister par le cœur. La 

 réciproque existe. 



6° Tout sujet qui se livre à un acte musculaire prolongé et violent se 

 met ipso facto en état d'auto-intoxication vis-à-vis de lui-même. L'auto- 

 intoxication, révélée par les urines, peut atteindre le coefficient très 

 élevé qu'on retrouve dans les maladies infectieuses graves. Cet état d'em- 

 poisonnement paraît durer pendant vingt-quatre heures chez un sujet 

 sain dont les fonctions rénales, hépatiques, cutanées, etc., sont normales. 



Dans l'observation présente, il y a un rapport inverse de 1 à 2 entre la 

 toxicité des urines du jour de l'effort musculaire et les sédiments urinaires 

 azotés, phosphores du lendemain. 



7* Si un exercice musculaire modéré augmente l'émission des chlo- 

 rures, un exercice prolongé et violent peut la diminuer du quart, dans 

 les vingt-quatre heures qui suivent cet exercice. 



8° Tout sujet qui veut se livrer à un acte musculaire violent doit 

 s'assurer avant tout de l'intégrité des diverses fonctions de son économie 

 (cœur, poumons, foie, reins, peau, etc.). 



9" La capacité respiratoire d'un coureur doit atteindre le maximum 

 dans le repos et dans l'effort. Plus la différence entre ces deux maxima 

 dans l'expiration simple et dans l'expiration forcée est faible, moins les 

 à-coups sont à craindre, moins grande est la fatigue des muscles de la 

 respiration, plus large et plus régulière est l'hématose, plus le coureur 

 est apte à se livrer à une course de fond. 



10° L'entraînement psychique est une suggestion donnée à l'état de 

 veille. Tout entraîné doit se rapprocher le plus possible du type spinal, 

 l'entraîneur doit prendre par devers lui tout effort cérébral. Il exisfe une 

 certaine analogie entre l'automatisme d'un entraîné et celui d'un hypno- 

 tique. Un acte musculaire prolongé peut établir un état de subconscience, 

 cet état est très fréquent chez les vélocipédistes dans les courses de fond. 



11° Les entraînés peuvent être divisés en trois classes : 1° les passifs, 

 qui acceptent l'ordre impératif; 2° les affectifs, qui obéissent par per- 

 suasion amicale ; 3° les affirmatifs, que stimule le doute émis à leur 

 éeard. 



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