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dans un mouvement conique ou un mouvement de circumduction. Tous les 

 muscles, réunis en bouquet autour de cette articulation, se contractent suc- 

 cessivement; ils ne sont jamais en contraction statique, mais tour à tour éti- 

 rés et raccourcis. Tous les faisceaux subissent une série d'élongations et de 

 raccourcissements favorables à la circulation ; le sang y est, pour ainsi dire, 

 pompé et exprimé à chaque révolution. 



Les mouvements coniques donnent, pour cette raison, une sensation de 

 chaleur et de bien-être toute différente de celle des contractions statiques ou 

 (les mouvements saccadés à changement de direction brutal. 



Ils délassent, tandis que ceux-ci sont douloureux et fatigants. 



Les mouvements articulaires coniques et complets agissent encore ?ur la 

 nutrition des muscles par voie réflexe, par suite de la sensibilité particulière 

 des articulations; ce sont des mouvements à recommander. 



6) Du côté des centres nerveux, les mouvements complets suivant des tra- 

 jectoires variées, intéressent les cellules motrices corresTpondant h tous les fais- 

 ceaux musculaires, puisque tous sont mis enjeu ; et, de plus, si l'on consi- 

 dère Vimage du mouvement dans l'espace qui, s'associant à son exécution, 

 précède et prépare celle-ci, cette image, dans les mouvements coniques, est 

 plus nette. De là, résultent : leur supériorité éducative, la souplesse unie à 

 l'indépendance de? contractions musculaires, l'éducation du sens de la direc- 

 tion et de l'orientation des membres dans l'espace. 



Réalisation pratique. — Je conseille donc d'exécuter les mouvements 

 symétriques et dissymétriques des bras et des jambes dans tous les plans 

 horizontaux, verticaux et obliques. Je fais décrire aux extrémités, mains 

 et pieds, des courbes continues, circulaires^ elliptiques, en 8, en spirale 

 dont les axes sont horizontaux, verticaux ou obliques : je fais de même 

 pour le tronc. 



Pour les articulations en charnière: genou, coude, cheville du pied, 

 je rends les contractions des muscles moteurs indépendantes par des 

 exercices dissymétriques et en les associant à d'autres mouvements qui 

 ne sont pas habituellement exécutés simultanément. 



Quand on a pris ainsi possession de tout son appareil locomoteur et 

 qu'on a acquis la faculté de mouvoir avec aisance une partie du corps 

 indépendamment des autres, on peut alors aborder les combinaisons de 

 toutes sortes de mouvements partiels et vaincre les difficultés de rythme 

 et de direction dans l'espace. 



Le résultat de cette éducation des mouvements est double : développe- 

 ment du corps et souplesse complète, c'est-à-dire harmonie constante 

 dans les contractions, économie dans la dépense musculaire et ner- 

 veuse. En se figurant ainsi dans l'espace les difFérents plans dans lesquels 

 on exécute les mouvements et les diverses trajectoires à décrire, on est 

 guidé dans l'exécution des mouvements les plus compliqués, on peut 

 en aborder Y improvisation sur un chant ou sur un rythme musical et 

 enfin exprimer par le geste une pensée ou un état psychique quel- 

 conque. Cette méthode convient au mieux à l'éducation de la jeune 



