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dividualisierend vorgehen muss, denn gerade hier ist das 

 Wort von Wichtigkeit: „Eines schickt sich nicht für Alle!" 



Das am häufigsten angewandte Abhärtungsmittel ist idas 

 Wasser, welches seit uralten Zeiten für diese Zwecke benutzt 

 wird. Dabei hat das kalte Wasser nicht die Aufgabe abzu- 

 kühlen, sondern zu erregen. Die Abhärtungsprozeduren 

 werden daher sehr kurz vorgenommen. Aeusserst energisch 

 wirken die sogenannten Kontrastreize, z. B. eine Kaltwasser- 

 prozedur gleich nach dem Verlassen des warmen Bettes am 

 Morgen. — In den meisten Fällen empfiehlt es sich, allmählich 

 stufenweise vorzugehen, insbesondere bei durch Kränkeln ge- 

 schwächten Personen oder bei Rekonvaleszenten. 



Auf der untersten Stufe der Abhärtungsprozeduren stehen 

 .Waschungen mit dem Schwamm und zimmerwarmem Wasser, 

 verbunden mit nachherigem Abreiben. Dann folgen Begies- 

 sungen (Douchen) mit zirka 25 Grad C. warmem Wasser, 

 welches im Laufe der Tage oder Wochen auf 20 und sogar 

 auf 18 Grad C. abgekühlt werden soll. „Halbbäder" mit 

 kühlem Nackenguss und insbesondere die „Tauchbäder" mit 

 Zimmerluftbädern von 5—10 Minuten Dauer und 24—20 Grad 

 Celsius Temperatur sind recht energische Mittel zur Abhär- 

 tung. Wichtig ist, dass nach Anwendung dieser kalten Bäder 

 der Körper trocken abgerieben (frottiert) und entweder durch 

 Muskelbewegung oder durch das Einhüllen in Decken warm 

 gehalten werden muss. 



Besonders behutsam muss man mit den Abhärtungskuren 

 in der Rekonvaleszenz nach Infektionskrankheiten vorgehen. 



Nach Ueberstehen einer Angina ist nach Strasser eine 

 Erkältung sehr leicht möglich und kann erfahrungsgemäss zu 

 einem Gelenksrheumatismus führen. Darum soll unmittelbar 

 nach einer Krankheit keine Abhärtungskür vorgenommen 

 werden. — Die allergrösste Rolle spielt die Abhärtung in 

 Fällen, wo es sich um schwächliche, blasse Individuen handelt, 

 welche zu katarrhalischen Affektionen der Luftwege, resp. 

 der Lunge neigen und somit Neigung haben für Lungentuber- 

 kulose. Nach Dettw eiler 2i soll gerade diese leichte „Er- 

 kaltbarkeit" oft das Vorstädium der späteren Tuberkulose 

 darstellen. 



