— 269 — 



gli apparecchi ginnastici sono utilissimi, perchè disciplinano meglio i varii movimenti e ne 

 rendono più pronto ed efficace il risultato, per la resistenza che essi oppongono all' azione 

 muscolare ; e debbono essere preferiti quelli formati con cordoni di fili elastici rivestiti di 

 un tessuto a maglia, perchè durano molto, e sopratutto, perchè offrono una resistenza gar- 

 bata, graduabile a seconda delle varie circostanze, e non punto quelli a spirale metallica, 

 perchè troppo rigidi, né quegli altri costituiti di un sol pezzo di gomma elastica, perchè 

 — oltre ad essere abbastanza rigidi — facilmente si screpolano e si rompono con pericolo 

 talvolta per l' esercitando E fra gli apparecchi a cordoni elastici, debbono secondo me, 

 essere prescelti quelli, che non abbisognano di esser fissati agli usci o altrove e che non 

 pesano troppo, affinchè possano essere portati in tasca, per essere poi usati dovunque, 

 all'aria aperta e nei più svariati esercizi di tutto l'organismo. Di tal fatta sono appunto 

 due miei apparecchi ginnastici ; uno (che data dal 1899 e che fu premiato con medaglia 

 d'oro alle esposizioni igieniche di Napoli e di Padova del 1900) è il cosidetto rinvigori- 

 tore a staffe, perchè — come scrissi ned' altra mia Memoria — è costituito di un cordone 

 elastico, di circa metri 1,70, e di due staffette che servono per appoggiarvi e fissarvi i 

 piedi ; — T altro (che data dal 1903 e che è di due grandezze, per adulti e per ragazzi) 

 è stato da me denominato rinvigoritore tascabile a tre cordoni, perchè si può portare in 

 tasca, e risulta composto di tre cordoni elastici agganciati colle loro estremità a due pic- 

 coli manubri; cosicché può essere adoperato con uno, con due o con tutti tre i cordoni, 

 tanto riuniti parallelamente fra loro, quanto distesi in catena. Questi due apparecchi sono 

 altresì leggierissimi, giacché il primo pesa non più di 250 grammi e il secondo non sor- 

 passa i 300. 



Volendo adoperare questi miei apparecchi per la ginnastica respiratoria, occorre prima 

 stabilire, se si tratta : a) di adolescenti o di adulti deboli o convalescenti ; h) di ado- 

 lescenti o di adulti sani : e) o di ragazzi, e poi si procederà nel seguente modo : 



A — Per gli adolescenti e per gli adulti deboli o convalescenti — come avvertii 



Eijy. 2 a 



Fig. 3 a 



nella su ricordata mia prima Memoria del 1889 — si adoprerà il rinvigoritone a 

 staffe, (V. Fig. l a ), e V esercitando assumerà la posizione fondamentale o di riposo, 



