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scherma (Fig. 17 a ). il tiro d'arco (Fig, 18 a ), il lavorare di pialla (Fig. 19 a ), o l'atto 

 di sturar l)ottiglie (Fig. 66 a ) ecc., o che servono alla spremitura (dirò così) dell'ad- 

 dome e del torace, come la Fig. 21 a , dove si veggono i cordoni stringersi attorno all'ad- 

 dome, mentre il tronco si flette rapidamente ed energicamente in avanti. 



Come dissi già, tutti gli esercizi miei vengono normalmente eseguiti liberamente 

 ossia senza appoggio ed in posizione eretta. Però ve ne ha alcuni, che debbono essere 



Fig. iS a 



Fig. 19 a 



Fig. 20 a 



praticati all'appoggio od in posizione orizzontale come quando si abbia bisogno di eser- 

 citare meglio alcuni gruppi muscolari, o che l'esercitando sia un po' stanco od affati- 

 cato od abbia qualche edema ortostatico. 



Aggiungasi da ultimo, che col rinvigoritore a tre cordoni l' esercitando può benis- 



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Fig. 21' 



Fig. 22 a 



Fig. 23 a 





simo eseguire sopra se stesso anche il massaggio addominale, appoggiando con una 

 certa forza un manubrio sulla regione ileo-cecale e l'altro sulla parte alta della regione 

 epicolica sinistra e facendoli poscia muovere in direzione opposta, come vedesi nella 

 Fig. 22 a . 



C — Per i ragazzi finalmente, si terrà la via di mezzo, si adoprerà, cioè, la 

 posizione orizzontale, per i deboli (Fig. 23 a ), e la eretta per i robusti (Fig. 24 a ), e 

 come apparecchio si adoprerà il piccolo rinvigoritore a 3 cordoni, (Fig, 25 a ), usando 



