— 273 — 



i cordoni isolatamente od a catena (Fig. 26 a ), nei primi tempi e per gli individui 

 deboli, e poi a mano a mano riuniti in fascio a due od anche a tre insieme. In 

 quanto poi agli esercizi, essi sono su per giù gli stessi dei due primi gruppi e si 

 trovano in gran parte raffigurati nella terza parte del quadro. 



Ciò che importa molto nella ginnastica dei ragazzi di ogni età, è la grande sor- 

 veglianza che debbono usare coloro, che li hanno in cura, affinchè gli esercizi siano 

 fatti con tutta puntualità e senza che si verifichi alcun pericolo dal modo, col quale 

 i manubri sono tenuti nelle mani o fissati ai piedi; giacche nel caso sfuggissero, essi 

 potrebbero offendere il viso od altra parte importante del corpo dell'esercitando o di 

 qualche suo vicino. Ad evitare questa possibilità basterà far stringere fortemente i 

 manubri nelle mani, o legarli ben bene ai piedi per mezzo di un nastro qualsiasi, 

 che abbia la sua parte mediana situata dietro ai talloni e le due estremità annodate 

 al telaietto metallico dei manubri stessi (Fig. 26 a ). 



Tutti gli esercizi miei sono attivi, ed io li preferisco tali, perchè conformi a quelli 



Fig. 25» 



Fig. 26 a 



che fisiologicamente compie il nostro organismo dal primo vagito all' ultimo respiro. 

 Essi si fanno sentire più direttamente sul sistema nerveo-muscolare e subito dopo sul 

 respiro e sul circolo, determinando un più rapido ricambio materiale. Ed affinchè siano 

 eseguiti con tutta puntualità, li ho fatti disegnare e riunire in un Quadro generale, 

 (che contiene 98 figure, ed è quindi il più ricco di quanti si conoscono (*)), e dove gli 

 esercizi trovansi divisi in tre gruppi, in ragione delle tre categorie di esercitandi superior- 

 mente stabilite (vale a dire : degli adolescenti e degli adulti deboli e convalescenti, 

 degli adolescenti e degli adulti sani e dei ragazzi) ; e ciò perchè ogni esercitando possa 

 eseguire quelli della propria categoria nella posizione e coll'ordine ivi indicati. 



Neil' eseguire i singoli esercizi, l' esercitando assumerà prima la posizione fonda- 

 mentale, secondo il disegno in linea continua, e poi passerà destramente all'atteggia- 

 mento della linea punteggiata, che rappresenta l'acme dell'esercizio. Nelle figure di 

 solito non è segnato con una freccia o con un altro mezzo il passaggio dall' uno all'altro 

 atteggiamento, come vedesi in alcuni quadri gfnnastici ; perchè mi è sembrato di 



('_) Qualcuno forse dirà, che le figure son troppo numerose. Io invece opino, che sia meglio mettere 

 sotto gli occhi di tutti gli esercitandi il massimo numero di esercizi, affinchè ognuno li possa eseguire 

 agevolmente e col massimo possibile vantaggio. 



