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poterne fare a meno, visto e considerato che molti esercizi sono generalmente assai 

 noti, perchè ricordano quelli della scuola svedese, e che molti altri, benché nuovis- 

 simi, sono per la massima parte una imitazione di esercizi professienali, specialmente 

 di arti e mestieri, di guisa che sulla guida anche delle figure, possono essere facil- 

 mente compresi ed eseguiti. Ed invero chi non conosce od è incapace di imitare i 

 movimenti del falegname, che pialla o che sega, e qnelli del legnaiuolo o del mieti- 

 tore, quando compiono il loro ufficio? Lo stesso si dica degli altri esercizi professio- 

 nali. Solo in quattro figure ho posto la freccia, perchè mi è sembrato doveroso, per 

 rendere più immediata 1" interpretazione del movimento da praticarsi. 



E del pari non ho voluto indicare i singoli esercizi dal nome dei muscoli a pre- 

 ferenza adoperati, come ad es. pectoralis major, latissimus dorsi, ecc. usato da altri, 

 perchè tale nomenclatura è difficilissima a chi non ha famigliarità colla anatomia 

 descrittiva e racchiude, per me, anche un errore, facendo credere ai profani, che col- 



l' esercizio tale o tal altro vengano esercitati quelli soltanto o quegli altri muscoli, 

 mentre in ogni esercizio entrano in funzione la massima parte, se non tutti i muscoli 

 del corpo. Ho creduto quindi meglio designarli col nome, o dell' esercizio professionale 

 imitato, o dell'arto a preferenza esercitato. 



L'esercitando inoltre eseguirà ogni esercizio da ambidue i lati, ed, all'occasione, 

 più dal lato debole, per conservare simmetrico ed armonico lo sviluppo delle varie 

 membra. Che se nel quadro si trovano disegnati gli esercizi da un lato solo, ciò è 

 dipeso da economia di spazio, non volendo moltiplicare le figure. Per la stessa ragione 

 sono stati disegnati gli esercizi in un solo atteggiamento della mano; ma l'esercitando, 

 posto sull'avviso, li potrà ripetere negli atteggiamenti più diversi, cioè, di pronazione, 

 di supinazione, colla palma volta in avanti, all' indietro, ecc. 



Ma ciò, a cui sopratutto deve badare l'esercitando, è l'esatta osservanza dei pre- 

 cetti, che governano la respirazione durante gli esercizi. Di regola, egli deve inspirare, 

 mentre distende il rinvigoritore, ed espirare mentre lo rallenta. Vi ha però dei casi, 

 nei quali, a mio avviso, si deve fare l'inverso, come quando, ad es., si vogliano rin- 

 vigorire sollecitamente i muscoli addominali, che sono indeboliti e come afflosciati; 



