182 Anhang. 



Bord kommender Engländer. Alle drei wurden den Fluten des Meeres über- 

 geben, während ich andere, durch die ersten Erfahrungen gewitzigt, bis zu einer 

 relativen Wiederherstellung an der Küste zurückhielt und dann ohne Bedenken 

 ziehen lassen konnte. Ich bin also der Ueberzeugung, dass dysenterisch Kranke 

 erst längere Zeit nach überstandenem Leiden Africa verlassen dürfen, einmal 

 ihrer selbst wegen und dann auch aus Rücksicht auf die Bemannung des 

 Schiffes, der sie durch Einschleppung eines Infectionsstoffes leicht gefährlich 

 werden können. — 



Fassen wir nun kurz noch einmal die hier und im Capitel VI. erläuterten 

 Puncte zusammen, so lassen sich für eine Uebersiedelung in heisse Gegenden 

 etwa folgende Regeln aufstellen: 



i. Das beste Alter für klimatische Wechsel liegt zwischen 20 und 40 Jahren. 



2. Die Constitution des Uebersiedelnden muss kräftig und völlig gesund sein. 



3. Der unmittelbar auf der Haut zu tragende Kleiderstoff ist weisse Baum- 

 wolle; für jede Kleidung überhaupt ist Porosität des Stoffes erste Bedingung. 



4. Die Verdunstung von der Hautoberfläche ist in jeder Weise zu unterstützen. 



5. Waschungen, kühle Bäder und Körperpflege sind in hohem Grade nütz- 

 lich, Seebäder als reizend zu verwerfen. 



6. Directe Einwirkung der Sonne auf die Haut ist thunlichst zu vermeiden 

 und deshalb gute Kopfbedeckung und Schirm nicht zu unterschätzen. 



7. Die Ernährung muss reichlich und möglichst luxuriös sein. Früchte sind 

 wolgeeignete Nährstoffe. 



8. Jede übereilte forcirte Accommodalion an die Negernahrung ist schädlich, 

 ebenso jeder Excess beim Essen überhaupt. 



9. Die Malzeiten werden am Besten regelmässig genommen und zwar wenn 

 möglich: 6 Uhr Kaffee mit Fleisch, Eiern und Brod, gegen 11 Uhr Früh- 

 stück warm mit Bouillon, Gemüse, Fleisch und Wein, gegen 7 Uhr Abends 

 die Hauptmalzeit in ähnlicher Form. 



10. Die Verdauung ist sich selbst zu überlassen und nicht durch Emetica 

 oder Drastica zu regeln. 



11. Wasser als Getränk ist ohne Bedenken zu geniessen, Alkohol in massiger 

 Quantität heilsam, ebenso guter Wein, ja dieser ist nothwendig. 



12. Geistige und körperliche Arbeit ist regelmässig inne zu halten, Ueber- 

 anstrengung zu vermeiden. 



13. Erholung durch Schlaf ist nur Nachts zu suchen, nach Mittag ist die 

 Ruhe verderblich. 



i_|. Für ungestörte Nachtruhe ist nach Kräften zu sorgen. 



15. Auf das Herrichten des Lagers namentlich den Verschluss der Mosquito- 

 netze ist besonders zu achten. 



16. Die Wohnräume sind auf Pfeilern und von durchlässigem Material zu 

 erbauen. 



17. Bei Anlage derselben ist auf die von Sümpfen kommenden Winde und 

 auf die Seewinde zu achten. Die einen sind abzuhalten, während für den 

 Zutritt der anderen gesorgt werden muss. 



