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fìssi all'assicella, le gambe semiflesse e i tubi leggermente tesi. Stando di- 

 fatti un individuo in quella posizione, e volendo eseguire la ginnastica at- 

 tiva degli arti inferiori, egli non ha che da estendere e flettere le gambe, 

 alternativamente, per conseguire l' intento. 



Se invece si desidera la ginnastica degli arti superiori, e più special- 

 mente dei muscoli estensori degli antibracci e dei flessori delle mani e 

 delle dita, si faranno afferrare le parti superiori del tubo, all'altezza circa 

 delle spalle, e quindi si faranno tirare in basso. Il tubo naturalmente al- 

 lora si allungherà (V. Fig. II) e poscia per la elasticità propria, appena 

 cessata la trazione, ricondurrà gli arti nella primiera posizione. Che se 

 invece si vogliano esercitare i muscoli flessori degli antibracci, si fa- 

 ranno afferrare le sezioni inferiori del tubo all'altezza circa dei ginocchi e 

 poscia tirarle in su (Fig. Ili) ed allentarle, alternativamente. 



Per la ginnastica poi dei muscoli flessori del tronco, si faran sollevare 

 alquanto le spalle e stringere nelle mani le sezioni inferiori del tubo un 

 po' al disotto dei ginocchi ; poscia, tenendo gli antibracci in posizione ri- 

 gidamente semiflessa sulle braccia, si faranno eseguire alternativamente 

 movimenti di flessione e di estensione del tronco. 



Da ultimo, se voglionsi esercitare i muscoli estensori della spina, l' indi- 

 viduo prenderà la posizione della Fig. II, e poi facendo punto di appoggio 

 sull' occipite, sui gomiti e sui talloni, ed arcuato fortemente il dorso, come 

 nella Fig. IV, con moti alterni di inarcamento e di rilassamento, metterà 

 in esercizio i muscoli spinali. 



In siffatto modo, ossia con tutti questi esercizi, io son riescito a far 

 eseguire agevolmente la ginnastica attiva di tutto, o di quasi tutto l'or- 

 ganismo. A scanso però d' equivoci, desidero far notare, che quando io 

 dico ginnastica degli arti superiori, o degli inferiori, o del tronco, ecc. 

 non intendo punto di dire : la ginnastica esclusiva di questo o di quel 

 gruppo muscolare; giacché non é possibile nel nostro organismo far agire 

 una parte, senza che un' altra, o più d' un' altra, vi partecipi contempora- 

 neamente. Cosi, ad es., non è possibile far la ginnastica dei muscoli fles- 

 sori degli antibracci e de' flessori delle mani e delle dita — come nella po- 

 sizione 2 a — , senza che vi partecipino i muscoli, che fissano il tronco e le 

 spalle, e senza una inspirazione più o meno profonda con chiusura della 

 glottide, come avviene prima di ogni sforzo muscolare. E cosi pure, é im- 

 possibile eseguire l'ultimo esercizio — quello dei muscoli del dorso — , senza 

 che tutti, o quasi tutti, gli altri gruppi muscolari vi piglino più o meno 

 parte. Quindi, quando io dico ginnastica attiva di questa o di quella parte, 

 vuoisi intendere esercizio principalmente di questa o di quella parte del- 

 l'organismo. 



In quanto poi all'efficacia di questa risorsa, l'esperienza mi ha insegnato, 



