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cetti laterali possono, all'occorrenza, congiungersi insieme, ed offrono an- 

 che la particolarità eli avere le piastrelle, su cui appoggiansi i piedi, mo- 

 bili alquanto sul loro asse longitudinale per agevolarne l'uso. Le staffette, 

 del resto, possono essere costrutte di legno, di cuoio, o di altro materiale. 

 Con quest'ultima modificazione — delle staffette — il mio apparecchio 

 ginnastico, oltre che servire per i deboli ed in ispecie pei convalescenti, 

 posti orizzontalmente (ciò che rappresenta il metodo mio), può essere 

 adoperato anche per gli esercizi ginnastici da camera, come sono stati con- 

 sigliati dal White ly e dal Sandow col cosidetto rinvigoritone muscolare 

 per le persone ordinariamente sane. Ma per far ciò occorre che il tubo o 

 cordone elastico del mio apparecchio scorra su di una puleggia, sostenuta 

 — come nella precedente figura — da un gancio, il quale poi sarà fissato 

 ad un oggetto resistentissimo, come un muro, un albero ecc. 



SPIEGAZIONE DELLA TAVOLA 



Fig. I. — Prima posizione fondamentale per Ja ginnastica, secondo il 

 metodo mio. 



Fig. II. — Posizione per la ginnastica, specialmente, dei muscoli estensori 

 degli antibracci e dei flessori delle mani e delle dita. 



Fig. III. — Posizione per la ginnastica, segnatamente, dei muscoli flessori 

 degli antibracci, delle mani e delle dita e del tronco. 



Fig. IV. — Posizione per la ginnastica, principalmente, dei muscoli esten- 

 sori della spina. 



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