56 De Angola á contra-costa 



Mas se do exercício em grande parte proveiu este 

 resultado, não é menos preciso que uma hygiene rigo- 

 rosa e especial acompanhe as nossas indicações. 



Intentar uma viagem no grande continente, com os 

 mesmo hábitos de vida e de alimentação como se es- 

 tivera na Europa, é um erro, de que seria victima quem 

 tal pretendesse. 



Numerosas vezes insinuámos estas idéas em nossas 

 conferencias, e visto tocar n'este thema aproveitemos 

 o que a tal respeito dissemos em Paris, deixando assim 

 de rabiscar sobre o assumpto: 



« E facto que merece aqui especial menção o haver- 

 mos ambos atravessado a Africa, sem soífrer o mais 

 pequeno incommodo febril. 



«Foi isso por certo devido ao uso permanente do 

 quinino; sem embargo não julgue quem investe com 

 o sertão africano dever confiar-se exclusivamente á 

 prophylaxia do sulphato; é conveniente preceder ou 

 acompanhar a sua administração com determinadas 

 regras hygienicas. 



aNão se arreceie tanto do miasma, como das re- 

 pentinas mudanças de temperatura. Uma corrente ino- 

 pinada de ar frio é causa quasi sempre de febre. 



« Use constantemente de ílanellas e meias de lã, co- 

 brindo a cabeça com chapéu em que o ar possa circu- 

 lar. 



«Jamais se deite á convidativa sombra, ou, desco- 

 brindo a cabeça, respire o ar fresco sem previa transi- 

 ção gradual. 



«Fuja á ingestão precipitada da agua do limpido re- 

 gato que encontrar em caminho, demorando-se á sua 



