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vement , c'eft-à-dire de l'exercice du corps , du tra- 

 vail, & ceux du repos , relativement à la fanté & 

 aux maladies qui dépendent de la manière réglée ou 

 exceffive en plus ou en moins avec laquelle on s'y 

 livre j ont été fuffifamment expliqués aux articles 

 qui y ont rapport. Foj/e^ExERCiCE, Mouvement, 

 Travail , Repos, Oisiveté , Hygiène, Ré- 

 gime. 



Il fuffira de dire ici que la vraie mefure de l'exer- 

 cice que l'on doit faire pour le bien de la fanté , efl 

 de s'y livrer affez pour qu'il ne fe faffe point d'amas 

 dans le corps , d'humeurs crues mal travaillées ; & 

 non pas trop , au point qu'il fe faffe une diffipation 

 de celles qui font bien préparées à remplir leur def- 

 tination dans l'économie animale. 



Lorfque le corps acquiert plus de poids que de 

 coutume , c'eft une marque qu'il n'elî pas affez exer- 

 ce , qu'il eft trop livré au repos ; lorfque le corps de- 

 vient plus léger qu'à l'ordinaire , c'eft une preuve 

 qu'il fe fait trop de déperdition , que l'exercice ou 

 le travail a été trop fort , & que le repos efl: né- 

 ceffaire. On eû. affuré d'avoir trouvé la proportion 

 que l'on doit mettre entre la quantité des alimens 

 que l'on prend & celle de l'exercice du travail, lorf- 

 que le corps conferve à-peu- près le même poids 

 pendant plufieurs années de fuite. 



Ceux qui font accoutumés dès l'enfance à des 

 travaux rudes , comme ceux de la terre , qui les ren- 

 dent expofés à toutes les injures de l'air & à toutes 

 les viciffitudes , ont une vieilleffe précoce ; ils font 

 dans un état de décrépitiide dès Tâge de foixante 

 ans : par la raifon du contraire , les gens de lettres , 

 & tous ceux qui mènent une vie fédentaire , de- 

 vroient , ce femble , avoir plus de droit à une lon- 

 gue vie; mais il eft cependant vrai qu'ils parvien- 

 nent auffi très-rarement à un âge avancé , parce que 

 le trop peu , coxTime le trop de diffipation , nuit éga- 

 lement à l'économie animale , par la plénitude & 

 les crudités dans le dernier cas , par i'épuifement àc 

 le defféchement dans le premier, oye^ Vieillesse. 



IV. De la veilU & du fommàl. Pour ce qui regarde 

 les effets du fommeil & de la veille , en tant que 

 l'ufage réglé , l'excès ou le défaut en ce genre in- 

 flue effentiellement fur la fanté , pour la conferver 

 ou pour lui nuire ; il doit en être traité fuffifamment 

 aux articles refpeûifs. Foy&i Veille , Sommeil. 



On fe bornera à rappeller ici que le vrai tems ou 

 l'on doit faire ceffer la veille Se fe livrer au fommeil, 

 efl: lorfque dans l'état de fanté & fans une fatigue 

 extraordinaire , on fe fent le corps engourdi , les 

 membres pefans, la tête lourde , ce qui arrive ordi- 

 nairement deux heures après le repas du foir fait , 

 environ la fin du jour , pendant lequel on s'eft fuffi- 

 famment exercé. La mefure de la durée convenable 

 du fommeil efl que lorfqu'on s'éveille on fe fente le 

 corps difpos , agile , &: l'efprit libre : le fommeil 

 îrop continué rend la tête pelante , caufe un fenti- 

 ment de malaife dans tout le corps , procure des 

 inquiétudes par le défaut d'exercice des organes du 

 jnouvement, dont le retour devient néceffaire pour 

 favorifer la circulation du fang , le cours des hu- 

 meurs , les fécrétions & les excrétions ; ce qui rend 

 àndifpenfable pour le bien de la fanté 3 la veille d'une 

 certaine durée réglée de telle forte , que la ceffation 

 pour le fommeil ne foit pas en général de plus de 

 îept à huit heures pour les adultes ; les enfans en 

 çxigent davantage. 



Mais la veille ne peut être que très-nuifible lorf- 

 qu'elle efl: employée à entretenir le corps trop long- 

 tems en aftion ( fur-tout pendant la nuit , qui efl: le 

 tems que la nature a deftiné au repos du corps & 

 de l'eCprit ) , & qu'elle procure par - là une trop 

 grande diffipation des efprits& des bonnes humeurs, 

 loit pour le travail ou pour l'étude , ce qui jette dans 



Rabattement & la foibleffe : à quoi on ne peut reraé^ 

 dier que par le repos & le fommeil , qui font toujours 

 très-favorables à la digefl:ion & au rétabliffement 

 "des forces , lorfqu'ils font placés convenablement , 

 & que l'on ne s'y livre pas îrop , fur-tout par l'ha- 

 bitude. Enforte que pour qu'ils nefoientpas contrai- 

 res à la fanté , & qu'ils lui foient véritablement 

 utiles , ils doivent être proportionnés à l'exercice & 

 au travail de la veille qui a précédé: d'où il fuit que 

 les règles concernant le mouvement & le repos, con« 

 viennent également à ce qui regarde la veille le 

 fommeil. 



V. De ce qui doit être retenu dans le corps ^ & de ce 

 qui doit en être porté dehors. L'homme adulte en bonne 

 fanté , qui tient fon corps & fon efprit en aûion 

 d'une manière convenable ôi fuffifante , prend cha- 

 que jour environ huit livres d'ahmens ou de boiffon, 

 fans qu'il lui en refl:e aucune augmentation de poids 

 après que la digeftion efl: faite , & que la digeflion 

 des humeurs, les fécrétions &: les excrétions font 

 achevées ; il s'enfuit donc qu'il fe fait dans l'écono- 

 mie animale faine une jufte proportion entre la ma- 

 tière de la nourriture que l'on prend & celle des ex- 

 crémens que l'on rend : enforte que la fanté fe dé- 

 range inévitablement toutes les fois que la quantité 

 des humeurs formées & retenues dans les différens 

 vaiffeaux du corps , excède celle des déperditions 

 qui doivent fe faire naturellement , ou que la diffi- 

 pation qui S'€n fait efl: plus confidérable que leur en- 

 tretien. 



La confervation de la fanté exige qu'il fe faffe une 

 féparation, une excrétion de tout ce qui efl: inutile & 

 fuperflu dans le corps ; elles fe font par la voie des 

 felles, des urines, de la tranfpiration , & par l'ex- 

 pulfion de la mucoliîé des narines , de la gorge , des 

 crachats , &c. 



Une des plus importantes de ces évacuations , 

 efl: celle de la partie groffiere des alimens , qui n'eft 

 pas fufceptible d'être digérée , & n'efl: pas propre à 

 prendre la nature des humeurs utiles à l'écono- 

 mie animale ; il efl: très-néceffaire que cette partie 

 fécale , difpofée à contrafter de mauvaifes qualités 

 par fon féjour dans le corps , n'y foit point retenue 

 affez pour y donner lieu , & foit convenablement 

 évacuée avec les parties excrémenticielles des hu- 

 meurs qui s'y trouvent mêlées : c'efl: pourquoi il efl: 

 très - avantageux , d'après l'obfervation faite à cet 

 égard , que le ventre fe vuide de ces matières une 

 fois par jour , pour éviter les mauvais effets qui s'en, 

 fuivent lorfqu'elles font retenues trop long-tems^ 

 Foyei Constipation. 



Cependant le ventre pareffeux , à l'égard d'une 

 perfonne de bonne fanté , eft une marque de tempé- 

 rament robtifte : les perfonnes déUcates au contraire 

 ont naturellement le ventre Hbre ; les alimens hu- 

 mides végétaux , la boiffon abondante , favorifent 

 cette difpoiition , ainfi que l'ufage des lavemens Am- 

 ples ; elle contribue beaucoup à procurer un teint 

 frais ; mais fi elle efl: exceffive , elle affoiblit beau- 

 coup. Il faut pour la corriger éviter l'ufage des ali- 

 mens fl:imulans , acres , fermentefcibles , & ceux qui 

 font huileux & trop gras. Foye:^ Déjection &, 

 Diarrhée. 



Pour ce qui regarde les autres évacuations des 

 matières excrémenticielles ,'voj'qExcRÉMENT, Sé- 

 crétion , Urine , Transpiration , Morve, 

 Mucosité , Narines , Crachats , &c. 



Il y a auffi des humeurs qui , quoiqu'elles ne 

 foient pas excrémenticielles de leur nature, ne laiffent 

 pas de devenir nuifibles lorfqu'elies font retenues en 

 trop grande quantité , abfolue ou refpeftive , comme 

 le fang à l'égard des menfl:rues , des lochies , des 

 hémorrhoïdes , &: de toutes les hémorrhagies natu- 

 relles ou critiques , la femence 6c le lait, dont l'éva- 



