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inenzanJo el raovimiento por delante.— Id. comenzanda pot de* 
tias.-^Manteuer las palanquetas con ei brazo estendido lo mas 
hofizontalinente posible. — Levantar alteruativamente las pa- 
lanquetas con los pies^ doblando las piernas. — Levantar alter- 
nativaniente las palanquetas con los pies, quedando las piernas 
estendidas hdcia adelante. 
— Llevar el mils al hombro deitclio oal izqnierdOi Lle- 
var el mils liacia atras. Llevar el mils hacia adelante. — Llevar 
el mils bdcia afuera, a la derecha o a la izquierda. — Llevar el 
mils hacia adentro, a la derecha o a la izquierda. — Llevar el mils 
horizontalmente adelante i pasarlo por enciraa de la cabeza.- — 
Llevar el rails verticalmente i pasarlopor detras de la cabeza.-—- 
Bajarel rails i pasarlo al rededor del cuerpo. — Pasar el mils en 
circulo, por la derecha o por la izquierda. — Dejar el milsen tie- 
rra.‘ — raantener el mils con el brazo estendido.— Algunos de es- 
tos raisraos ejercicios con dos mils. 
Sacos,-^hos mismos ejercicios que' con las palanquetas i mils. 
SERTE.— EJERCICIOS CON LAS MAQUINAS.- 
I. Earnt horizontal. — Coloc'arse sobte la barra.— Carainar 
cia adelante. — Garainar de lado. — Garni nar lumia atras. — Pasar 
a caballo hacia adelante o hacia atras. — Sentarse sobre la barra 
i nioverse de lado. — Levantarse sobre las manos i moverse de 
lado. — Estando a caballo, moverse sobre las inanos hacia ade- 
lante o hacia atras. — Suspension })or debajo de la barra. — Mo- 
verse con ayuda de las nianos i de los pies, estando suspendido 
de la barra. — Suspenderse por debajo de la barra t eaininar para 
adelante o para atras. — Golocarse i i-establecerse sobre la barra. 
Estando de pie, saltar }>ara adelante. ---Estando sentado, saltar 
para bajar.— Estando a caballo, pasar la pierna dei'ccha por en- 
ciraa de la barra i bajar. — Id. pasar la pierna izquierda por en- 
ciraa de la barra i 'bajar. 
II. Barraajijaa paraltlas . — Suspension sobre las rnanos.-“^Ir 
adedante o atras por un inoviiniento alternado de de las inanos. 
Ir adelante o alias por sacudida.s. — Bajar el cuerpo i snspender- 
lo por la fle-vion i cstension de los brazos. — Balancear las pier- 
na.s hacia adedante i hacia alias. — Sus[>ension con las manos i 
lo.s pics. — I.lcvar la.s piei nao__l:acia adelante sobre la barra dcrc-^ 
