ESQUISSE D’UNE ÉDUCATION DE L’ATTENTION 437 
a) Ils seront intercalés — en guise de distractions — 
dans le cours des leçons et exercices habituels. 
b ) Ils seront très courts. 
c) Ils serviront de stimulant à l'amour propre des 
élèves, parce que les résultats de ces petits concours 
rapides seront immédiatement établis et proclamés à la 
fin de chaque exercice. 
Pour terminer cet exposé des méthodes de culture 
de l’attention, disons un mot de la culture indirecte. 
L’action produite sur la musculature par un travail 
attentif plus ou moins prolongé est double : certains 
muscles sont contractés, les muscles accommodateurs 
prochains et éloignés, les autres au contraire sont 
immobilisés, inhibés. Or deux méthodes peuvent être 
adoptées pour atténuer les effets nuisibles de l'atten- 
tion sur la musculature : la première, immédiate, con- 
siste à défatiguer régulièrement et de la façon la plus 
opportune, les muscles contraints. Ainsi fera le sujet 
qui de temps en temps, durant l’exercice de lecture ou 
d’écriture, prendra la précaution de regarder au loin 
ou de clore les paupières, de varier son attitude géné- 
rale, de faire deux ou trois fois le tour de la salle où 
il travaille. 
La seconde méthode consiste à entraîner les muscles 
et à l’accommodation, et à l’immobilité par des exer- 
cices gradués. 
Quant aux troubles que l’attention prolongée déter- 
mine dans la circulation, c’est à des procédés de gym- 
nastique circulatoire — et en particulier aux plus 
simples de ceux-ci — qu’il faudra recourir. Contre la 
congestion de la tête et le refroidissement des extré- 
mités rien n’est plus efficace et plus pratique que de 
décrire plusieurs fois de suite, et à intervalles plus ou 
moins rapprochés, un huit avec les pieds, avec les 
mains. On combattra les troubles de la respiration — 
