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higiene 
en los cuales se ven obligadas á vivir muchas personas. 
El mal olor, la excesiva proporción de gas carbónico, con 
mucha Frecuencia la falta de luz y de sol, son otras lanías 
causas de anemia progresiva y, sobre todo, de tuberculosis. 
'■rau número de hombres encerrados en un espacio rela¬ 
tivamente estrecho, donde el aire no se renueva, pueden 
sucumbir muy pronto por asfixia, como ocurrió, en fin de 
Mayo de 1H71, á los sublevados de la Commtme de París 
presos en los sótanos del palacio del Luxembourir. 
15. Acción vivificante del aire libre. — La vida al aire 
libre, el ejercicio, los sports de tgdo género : tales son las 
mejores condiciones de una vida higiénica, á la cual deben 
tender lodos los sistemas de educación moderna. No es 
suficiente cultivar el cerebro con el estudio. El desarrollo 
de los pulmones, de los músculos, del valor, de las cuali¬ 
dades viriles, en una palabra, mediante una higiene bien 
entendida, la gimnástica y los sports, no es menos útil res¬ 
pecto á la futura lucha por la vida. 
Para los delicados, para los que por desgracia son pro¬ 
pensos á la tuberculosis y para los mismos tuberculosos, 
es asimismo el aire libre, el aire puro del campo, de las 
orillas del mar y el de las montañas, un remedio sobe¬ 
rano. Hasta ahora no hay nada más cierto. 
Lu luz. es también tan necesaria para la vida como el 
.aire libre. Igual que los vegetales, el hombre palidece y se 
torna anémico viviendo en locales poco iluminados. 
El aire de las montañas, á unos 1500 metros de altura 
es preferible á Lodos, pues los fisiólogos han advertido que 
si la proporción de oxígeno disminuye en el aire á medida 
que uno se eleva, en cambio el número de glóbulos rojos 
aumenta en la sangro, lo cual acrecienta su fuerza y su 
riqueza. 
¡Aire, pues! Mucho aire para gozar de salud . tal es la 
nueva fórmula. Abrid de par en par las ventanas de vues- 
lios departamentos, dejad que el sol los inunde de luz 
airead cuidadosamente vuestros lechos; salid afuera cuanto 
posible os sea, y, con este régimen del aire libre, encon¬ 
traréis fuerza y salud. 
