CUMN'ASIA HESPIIIATORI \ 
ÚGGrt 
87. Gimnasia respiratoria : ejercicios del Dr. Marage — 
a lili h *s niños criados en las ciudades, dice el Di. MaiíipCt 
ven muchos adultos los vértices de los pulmones funcionan 
inal; estos sujetos se sirven del tipo de la respiración dia- 
fragmatiea; los intestinos están retraídos. los músculos 
de la pared abdominal no se contraen suficientemente, de 
lo cual resulta un abatimiento de la masa intestinal y la 
estreche/, del pecho en el vértice, en forma de pera, de la 
mayor parte de los niños que no viven en el campo. •> 
El principio de los tres ejercicios gimnásticos, descritos 
por el Dr. Marage, consiste en desarrollar simultánea¬ 
mente los músculos aspiradores y los músculos que unen 
los omoplatos á la columna vertebral. En estos ejercicios, 
la aspiración ilcbc hacerse por la nariz, can la boca cerrarla: en 
la espiración, por el contrario, se abre bien la boca, t.ada ejer¬ 
cicio se repite diez veces seguidas á h> más empezando por 
cuatro , v luego se pasa al siguiente. Como no son siempre 
los mismos los músculos que trabajan, el segundo ejercicio 
sil-vede descanso del primero. Después de una primera serie 
’jp i,. es ejercicios,so hace alto durante cinco minutos, y 
luego se da principio á otra serie. Esta gimnasia r espiratoria 
se debe repetir todos los dias, pero mucho tiempo después 
de las comidas. 
Primer Ejercicio. — l os brazos deben estar caídos natu¬ 
ralmente, con la palma de la mano liaciaadentro. a. As)ñ- 
racióit. _ Eos miembros superiores, calorados paralela¬ 
mente, describen un arco de ISO” en un plano vertical 
paralelo al plano mediano anloropostcrior del cuerpo 
i lig. la. posiciones, 1, 3 . b. Espiración. — Se bajan los 
brazos lentamente en un plano perpendicular al precedente, 
es decir lateralmente (lig. 10. posiciones 3, i. 3' 
Sr.iu'sim Ejercicio. — Se pliegan los antebrazos en un 
plano horizontal, de manera que se toquen los dedos en la 
línea mediana, sin cambiar los brazos de posición durante 
el ejercicio, a. Aspiración. — Eos antebrazos describen un 
arco de ISO” en el plano horizontal (lig, 17 y 18, posiciones 
1 , 2, 3 . b. Espiración. — Eos antebrazos vuelven á su pri¬ 
mera posición lig. 18, posiciones 3, á, ió. 
Tercer ejercicio. — Esle ejercicio consiste únicamente 
en un movimiento de hombros, que deben estará la misma 
altura, con los brazos raidos, a. Aspiración. — Se levantan 
los hombros, estando caídos los brazos, haciéndoles des- 
