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L'ABEILLE DE L'OUEST. 

suivre pour arriver à l'endurcissement 
par la marche nu-pieds. 
« Je vais reprendre, un à un, les 
« moyens dont Kneipp se sert pour en- 
« durcir et fortifier le corps, ainsi que les 
« différentes manières dont il les applique 
ou les fait appliquer. 
Il place en tout premier lieu la mar- 
« che nu-pieds. Je sens parfaitement, 
« mesdames et messieurs, la singulière 
« impression que produisent sur mes au- 
« diteurs ces mots « Marche nu-pieds » ; 
« ilm'est plus d’une fois arrivé, lorsque 
« Je recommandais cetexercice à un mala- 
« de,del'entendre aussitôtse récrier avec 
« inquiétude : « Mais, docteur, ne vais-je 
« pas me refroidir ?» comme si une 
« chose aussi simple pouvait être dange- 
« reuse ! » 
Ne vous est-il pas arrivé sinon en ville 
au moins à la campagne ou dans quelques 
villages retirés, de voir des enfants et 
même des grandes personnes marcher 
pieds nus le long des chemins, par le plus 
mauvais temps ? 
Celui qui traverse, bien chaussé, par 
des temps humides les plaques boueuses 
des rues, a bien plus de chance de s'en- 
rhumer que celui qui court pieds-nus et 
qui est habitué à ce genre de promenade. 
J'ai vu souvent à la campagne des enfants 
courir nu-pieds sur la glace, sans qu'ils 
en ressentissent le moindre malaise. 
€ 
LS 
Et maintenant, dites-moi, lequel est le 
mieux portant, de celui qui peut se per- 
mettre une promenade en tous Lemps avec 
la chaussure d'Adam, ou celui qui s’en- 
rhume, éternue, tousse et a des rhuma- 
tismes pour avoir trouvé l'humidité avec 
des bas de laine et de bons souliers aux 
pieds ? Un peu d'habitude suffit pour en- 
durcir les pieds contre les influences du 
froid et de l'humidité. Lorsqu'on en est 
là, on a fait déjà un grand pas vers l’en- 
durcissement général du corps et le 
maintien de la santé. Lu 
Ce serait trop demander des citadins, 
que delesengager à se promener pendat 
des heures, nu-pieds, sans transition ai 
cune, et d'ailleurs ils ne le feraient pa 
Mais peu à pEWQIET arrive. Il y a un el 
traînement à pratiquer. | 
Que l'on commence à marcher si 
ses bas, pendant un quart d'heure, che 
soi, sur le plancher, si les pieds sor 
restés ou devenus froids pendant ce lap 
de temps, que l’on remette sa chaussut 
et que l'on se mette en mouvement ju: 
qu'à ce que l'on ait chaud. | 
De cet exercice à la marche nu-piél 
dans la chambre, il n'y a qu'un pa! 
que l’on franchit aisément. Se promenc 
un peu plus longtemps dans sa chambr 
deviendra facile, et l’on s'en trouve bie 
pour le sommeil. Au printemps et en ét 
on essalera de la marche nu-pieds dans | 
jardin, exercice très fortifiant et rafra 
chissant, surtout lorsqu'on s'y livres 
matin, dans l'herbe encore humide dei 
rosée de la nuit. à. 
Celui qui n’est pas à même de le fair 
peut suppléer par une promenade sur le 
dalles de la cuisine ou du corridor 
préalablement mouillées à cet effet. Onn 
peut guère fixer le temps que doiven 
durer ces exercices ; chacun doit senti 
ce qui lui convient le mieux. On peut är 
river à demeurerles pieds nus dans’ herh 
humide pendant des heures, sans ressen 
ür le froid aux pieds. 1 
Un sentiment de malaise, une sens 
tion désagréable disent au promener 
que l’exercice doit prendre fin. Il remettr: 
alors ses bas et ses souliers, sans se s6 
cher les pieds, et reprendra sa prome 
nade,. 4 
La réaction ne tardera pas à se fab 
sentir;une bonne chaleur réchauffer 
tous les membres et le sang circule 
abondamment dans les vaisseaux. 
FAVRICHON. “| 


