254 Pitter: Die Anstrengung beim Marsch und beim Bergsteigen. [ 
Jede Muskeltätigkeit erfordert eine gegenüber 
der Ruhe vermehrte Verbrennung von Körper- 
stoffen, zu deren Ersatz dann die Zufuhr einer 
entsprechenden Menge von Nahrungsstoffen not- 
wendig ist. 
Für die gesteigerte Verbrennung ist eine ver- 
mehrte Aufnahme von Sauerstoff nötig. Um die- 
sen den Lungen zuzuführen, muß die Atmung ver- 
tieft und beschleunigt werden, um den Sauerstoff 
in größerer Menge, von den Lungen aus, den 
Muskeln zuzuführen, muß die Herztätigkeit be- 
schleunigt werden. Für die Steigerung von 
Atmung und Herztätigkeit gibt es aber Grenzen, 
die nicht überschritten werden dürfen, soll nicht 
rasche Erschöpfung oder Überanstrengung ein- 
treten. 
Ein objektives Maß für die Anstrengung, die 
eine bestimmte Muskelleistung bedeutet, haben 
wir in der Steigerung des Sauerstoffverbrauchs 
pro Minute gegenüber dem Verbrauch, der bei 
möglichster Vermeidung aller Muskeltätigkeit, 
z. B. im Schlaf oder bei sogen. ‚„vorsätzlicher 
Muskelruhe“ in nüchternem Zustande beobachtet 
wird. Diesen geringsten Sauerstoffverbrauch in 
der Ruhe nennen wir den „Grundumsatz“. Den 
Grad der Anstrengung bei einer Muskelleistung 
messen wir in der Weise, daß wir angeben, auf 
das Wievielfache des Grundumsatzes der Gesamt- 
umsatz während der Leistung steigt. Der Gesamt- 
umsatz setzt sich dann aus Grundumsatz und 
Leistungsumsatz zusammen. 
Wenn die Leistung eines Soldaten, der mit 
vollem Gepäck auf guter, ebener Straße einen 
Kilometer in 11 bis 12 Minuten marschiert, die 
Grenze für eine Steigerung des Umsatzes bedeutet, 
die lange Zeit hindurch als Dawerleistung mög- 
lich ist, so ist es von größtem Interesse, zu wissen, 
auf das Wievielfache des Grundumsatzes dabei 
der Gesamtumsatz gestiegen ist; denn diese Zahl 
ermöglicht es, Leistungen unter anderen Bedin- 
sungen, z. B. Marsch mit besonderer Belastung 
oder mit besonderer Erleichterung, oder Marsch auf 
steigender Straße mit der „Normalleistung“ auf 
ebener Straße zu vergleichen. Wir können durch 
einen solchen Vergleich ermitteln, was von einer 
Truppe verlangt werden kann, wenn die Anstren- 
gung nicht größer sein soll als bei der Normal- 
leistung. 
Die Grundlagen zur Durchführung einer sol- 
chen Berechnung gibt die Physiologie des Stoff- 
wechsels. 
Wir wissen, daß ein Mann von 1,70 m Länge 
und 70 kg Körpergewicht, den wir als den mitt- 
leren Soldaten ansehen wollen, im Grundumsatz in 
einer Minute 250 cem Sauerstoff verbraucht. Die 
Verbrennungen, die mit dieser Sauerstoffmenge 
im Körper ausgeführt werden, liefern eine Ener- 
giemenge, die 1,16 Kal. oder 495 mkg (Meterkilo- 
gramm) entspricht. 
Ausgedehnte Versuche haben gelehrt, daß beim 
Gehen in normalem Tempo, also etwa mit einer 
Geschwindigkeit zwischen 50 und 100 m in der 
wissenschaften 
Minute, für je 1 kg Gewicht, das 1 m weit auf 
ebener Straße transportiert wird, ein Mehrauf- 
wand von 0,25 mkg nötig ist. 
70 kg muß also, um 1 m weit zu gehen, 17,5 mkg 
aufwenden, oder richtiger, da er noch ca. 5 kg 
Kleider zu tragen hat, 18,75 mkg. | 
Ferner hat die Physiologie des Stoffwechsels 
gelehrt, daß beim Steigen auf geneigter Bahn zur 
Hebung von je 1 kg Gewicht um 1 m ein Mehr- 
aufwand erforderlich ist, der einer Energiemenge 
von 2,8 mkg entspricht. Um seinen Körper (mit 
5 kg Kleidern) 1 m hoch zu heben, muß also 
der Mensch von 70 kg Gewicht 210 mkg auf- 
wenden, d. h. über 11 mal soviel, wie für die 7 
Bewegung in horizontaler Richtung. 7 
Die Belastung, mit der im Kriege marschiert 
wird, setzt sich in folgender Weise zusammen: | 
15,0 ke a 
Tornister mit Zeltbahn und Mantel . 
Waffen, Munition, Schanzzeug und 
Lederzeug ss) 2m. 2. 15,08 
Stiefel, Kleidung und Helm 6,5 
Summa. . 31,5 kg 
Damit sind alle Zahlen gegeben, die für die beab- 
sichtigte Berechnung notwendig sind. 
Soll 1 km in 12 Minuten zurückgelegt werden, 
so sind pro Minute die 70 + 31,5 = 101,5 kg, die 
der voll ausgerüstete Mann wiegt, 83,3 m weit zu 
befördern. Dazu sind nötig 101,5. 0,25.83,3 = 
2116 mkg. Der Grundumsatz beträgt 495 mkg, 
der Leistungsumsatz also das 4,27-fache des 
Grundumsatzes, d. h. der Gesamtumsatz ist bei 
dieser Leistung auf das 5,27-fache des Grund- 
umsatzes gestiegen. Soll der Kilometer in 11 Mi- 
nuten marschiert werden, so ergibt die ent- 
sprechende Rechnung, daß der Leistungsumsatz 
das 4,67-fache, der Gesamtumsatz also das 
5,67-fache des Grundumsatzes beträgt. Wollte 
man mit dem vollen Gepäck in 10 Minuten einen 
Kilometer marschieren, so würde der Leistungs- 
umsatz das 5,13-fache, der Gesamtumsatz somit 
das 6,13-fache des Grundumsatzes sein, und diese 
Leistung ist, wie die Erfahrung lehrt, für sehr 
viele Menschen zu hoch. 
Als normale Marschleistung würden wir es 
danach ansehen müssen, wenn der Kilometer etwa — 
in 11,5 Minuten zurückgelegt würde, wobei der 
Gesamtumsatz auf das 5,47-fache des Grund- 
umsatzes erhöht wäre. 
Es wäre wünschenswert, wenn man diese wich- 
tige Größe: die praktische Grenze der höchsten 
Dauerleistung, noch auf andere Weise ermitteln 
könnte, und dazu gibt es einen Weg. Die Tou- 
risten, die alljährlich in Scharen die Berge auf- 
suchen, haben ganz bestimmte Regeln über die 
zweckmäßigste Art des Steigens aufgestellt, von 
deren Brauchbarkeit sich jeder, der ihnen folgt, 
immer wieder überzeugt. Die Regeln, soweit sie 
uns hier angehen, lauten: langsam gehen beim 
Steigen, nicht die steilsten Wege bevorzugen; eine 
Steiguug des Weges im Verhältnis von 1:10 ist 
günstig, auf ihr gewinnt man in einer Stunde 
Ein Mensch von 



